¡Sabias que solo tardamos 7 minutos en dormirnos!

Como media general una persona solo tarda 7 minutos en dormirse. Si, en cambio, tarda menos de 5 minutos, lo mas probable es que influya el cansancio.

La mejor crema para la belleza es el dormir!!! El dormir el numero de horas que necesitamos evita que se produzca un estres oxidativo excesivo.

En consecuencia, el proceso de envejecimiento cutaneo se ralentiza.

Científicos de la Universidad de Pittsburgh analizaron el sueño de mujeres solteras y con pareja. Las mujeres que durmieron con su pareja consiguieron conciliar el sueño más rápido que las que durmieron solas. También comprobaron que las que compartieron cama se despertaron mucho menos en mitad de la noche que las que lo hicieron solas. El estudio, liderado por la Dra. Wendy M. Troxel analizó el comportamiento del sueño de parejas durante ocho años. 💭

Si bien es cierto que muchas personas creen que no descansan bien por culpa de los movimientos o los ronquidos de su pareja, M. Troxel asegura que “los beneficios psicológicos que obtenemos de la cercanía están por encima de los costes físicos de dormir con alguien”. 😴

¿Sabías que entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño? Actualmente hay muchos factores que pueden estar provocando que esto sea más común, y por eso nosotros te hacemos las siguientes recomendaciones:

Ve a dormir todas las noches a la misma hora e intenta levantarte en las mañanas a la misma hora.
Evita las siestas después de las 3pm.
Mantente alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
Has ejercicio con regularidad pero evita hacerlo entre 2 a 3 horas antes de acostarte.
No comer nada pesado en la noche, opta por una merienda sana.
Crea de tu cuarto un lugar cómodo, con poca luz y tranquilo con una temperatura agradable.

Te aseguro que estos tips te ayudaran a descasar mejor.

Muchas células de la piel tienen relojes biológicos que se ven afectados directamente por la cantidad de sueño cada noche. 🕣
Un estudio analizó los efectos de quedarse despierto hasta tarde en la piel de los participantes y descubrió que las personas con falta de sueño en comparación con las personas bien descansadas mostraron:
👉🏻 Reducir la elasticidad de la piel
👉🏻 Reducir la humedad en la piel
👉🏻 Los poros son más visibles.
👉🏻 Disminución del flujo sanguíneo a la piel del rostro.